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2018年10月10日 21:56  カテゴリ: テニスの魅力

テニスの魅力④ 「持久力と瞬発力」


テニス技術だけでなく
子どもの成長も考えた
よくばりなジュニアテニス教室
FTKですテニス

いつもご覧いただき
ありがとうございますお花

こちらのブログは
テニス教室の様子だけではなく

スポーツが好きな方、主婦の方
子育て真っ最中の方々にも
お役に立ちそうな情報も
お伝えできたら…と思いながら
日々更新しておりますしあわせ




テニスの魅力 第4弾!

瞬発力と持久力についてですキラン



テニスの試合は
1セットで平均30分くらい。


上位クラスやバリバリの
学生さんになると
3セットマッチというものもあります!




長時間、連続でボールを
打ち続けなくてはいけないテニスは

練習や試合をしているうちに
持久力が向上するスポーツです!





また、体力とともに重要なことが

瞬発力急ぐ



レベルが上がるにつれて
試合では前後左右、上下にも
ボールを打たれます。



シングルスでは1人
ダブルスでは2人で

テニスコート半面を
守らなくてはなりませんげんこつ



ボールを打ったら瞬時に中央に戻り
次のボールに対し
素早く反応しなければいけません。


瞬時の判断力や
素早い反応力が鍛えられます!





また、先日、掲載されていた
新聞記事によりますと


英国のオックスフォード大学の
研究チームによる調査でも

テニス、スカッシュ、バドミントンなどの
ラケットスポーツは

死亡リスクの少ない
長生きするスポーツであるとの
結果もでているそうですよ☆


わたしも、びっくりです(; Д)゚ ゚




テニスは楽しみながら
足腰が鍛えられ
心肺機能が高まるスポーツです!






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